PT Solid Gold Berjangka - Setiap pagi sebelum memulai aktivitas kita biasanya mengonsumsi menu makanan yg sehat seperti oats, telur & buah-buahan lainnya. Tapi apakah mengonsumsi makanan yg sehat saja sudah cukup?
Minuman yg kita konsumsi setelah sarapan juga memiliki manfaat yg tdk kalah penting utk tubuh. Tugasnya adalah melengkapi nutrisi yg mungkin belum terpenuhi dr menu sarapan tersebut.
1. Minuman tinggi protein
Minuman yg satu ini memiliki nutrisi yg sangat baik utk tubuh menjalani aktivitas seharian. Segelas susu segar mengandung sekitar 80 kalori, 8 gram protein & 30 persen kebutuhan kalsium harian utk tubuh.
Jika tdk ada susu sapi di kulkas, bisa juga mengonsumsi susu kedelai, atau lebih tepatnya sari kedelai. Ingat, tumbuhan tdk punya kelenjar susu. Segelas susu kedelai mengandung sekitar 95 kalori, 7 gram protein & 28 persen kebutuhan kalsium harian.
2. Milkshake Buah
Merasa bosan dgn minuman yg itu-itu saja setiap pagi? Kamu bisa mencoba variasi lain utk minuman di saat sarapan yakni milkshake buah.
Selain sehat karena mengandung beberapa nutrisi gabungan dr susu & buah, milkshake buah memiliki rasa yg nikmat sehingga bisa dikonsumsi juha oleh anak kecil.
3. Kopi
Mengonsumsi secangkir kopi hangat di pagi hari bisa meningkatkan tenaga kamu utk memulai aktivitas.
Tapi yg perlu dicatat adalah batasi konsumsi kafein yg terkandung dlm kopi maksimal 500 miligram per hari. Satu cangkir kopi rata-rata mengandung sekitar 90 miligram kafein.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman dr alam yg sangat sehat serta menyegarkan, selain memiliki elektrolit & mineral yg baik utk tubuh air kelapa mengandung gula & lemak yg sangat rendah.
Untuk mengeluarkan air kelapa dr buahnya mungkin bisa dilakukan pada malam harinya atau menggunakan air kelapa dlm kemasan.
(Ad -- Solid Gold Berjangka)
0 comments :
Posting Komentar