7 Pilihan Menu Sarapan Sehat Agar Penuh Energi Sepanjang Hari | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Sarapan adalah salah satu aktivitas penting di pagi hari yg tdk boleh dilewatkan. Dengan menu yg tepat & sehat, kebiasaan sarapan bisa bantu kamu & keluarga jalani aktivitas sehari-hari. Jika tdk sarapan, kamu bisa lebih cepat lemas & bahkan tdk bisa berkonsentrasi dgn baik. Oleh sebab itu, ada baiknya dlm seminggu mulai menyiapkan jadwal menu sarapan yg bergizi & mudah dibuat.

Dikutip dr beberapa sumber, berikut ini beberapa rekomendasi menu sarapan sehat yg bakal membuat tubuh selalu penuh energi sepanjang hari.

1. Telur orak-arik dgn sayur

Telur merupakan sumber protein yg sangat baik utk tubuh & energi selama sehari penuh. Telur pun sudah memiliki citarasa gurih alami yg cocok dijdkan menu sarapan keluarga. Salah satu menu sarapan dr telur yg populer adalah telur orak-arik. Untuk membuatnya, kamu tinggal memasak telur yg diaduk-aduk di wajan yg sudah diolesi margarin. Kemudian tambahkan sedikit garam & lada.

Untuk menambah asupan gizi, kamu bisa menambahkan sayuran ke dlm adonan telur seperti tomat & bayam. Potong-potong sayur kemudian campur saat telur diaduk di wajan sampai sedikit berubah warna.

2. Granola & yoghurt

Granola merupakan asupan yg juga cocok dijdkan menu sarapan. Bahan makanan ini terdiri dr oat, kacang-kacangan, & buah kering. Granola diketahui juga kaya akan lemak sehat & serat yg tinggi. Kandungan serat yg tinggi dlm granola juga baik utk kesehatan pencernaan, membantu mengontrol gula darah & menurunkan kadar kolesterol. Sarapan dgn granola juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

3. Alpukat & roti

Roti & alpukat juga bisa menjd kombinasi menu sarapan yg baik utk keluarga, terutama utk anggota keluarga yg padat aktivitas. Penelitian menyebutkan bahwa sarapan rutin dgn alpukat dapat membantu menyehatkan jantung & bahkan mengurangi risiko terserang stroke.

Kerok alpukat secukupnya & oleskan di atas roti panggang. Setelah itu, berikan sedikit minyak zaitun & garam. Jika suka, kamu juga bisa menambahkan sedikit telur dadar di atas alpukat & roti. Tambahan roti bisa menambahkan asupan gizi utk menu sarapan sehari-hari kamu & keluarga.

4. Smoothie pisang & alpukat

Smoothie adalah salah satu menu simpel utk sarapan yg padat gizi & juga mudah dibuat. Kamu bisa mencampurkan berbagai jenis buah-buahan utk dijdkan smoothie yg lezat. Salah satunya adalah kombinasi antara pisang & selai kacang, utk menambah rasa kamu bisa menambahkan sedikit kayu manis bubuk.

Kamu juga bisa membuat smoothie dr alpukat & pisang. Campurkan alpukat, yoghurt, susu, pisang, bayam & sedikit vanili. Smoothie enak & bergizi pun siap dikonsumsi utk jd menu sarapan sehat kamu.

5. Olahan tahu & sayur

Selain telur, tahu juga menjd salah satu menu sarapan tinggi kandungan protein. Rasanya juga gurih & punya tekstur yg renyah seperti telur. Tumis sedikit bawang bombay & paprika hijau, tambahkan tahu & orak-arik sampai tercampur rata. Tambahkan sedikit garam & lada. Kamu juga bisa menambahkan jamur agar rasanya lebih enak & gurih. Olahan tahu ini bisa dikonsumsi langsung, bisa juga dikonsumsi bersama dgn roti panggang atau telur.

6. Oatmeal pisang

Kamu suka sarapan dgn oatmeal? Selain mengenyangkan, oatmeal juga tinggi serat & baik bagi kesehatan pencernaan lho. Salah satu cara mudah mengolah oatmeal menjd menu sarapan adalah dgn membuat bubur oatmeal pisang. Seduh oatmeal dgn segelas susu, kemudian saat sudah hampir matang tambahkan pisang yg sudah dihaluskan.

Saat akan disajikan, tambahkan sedikit taburan kayu manis bubuk. Selain enak, menu oatmeal pisang ini juga memberikan pasokan energi tinggi, membantu menjaga kadar gula darah & mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Sereal, susu & buah

Sereal juga menjadi salah satu pilihan menu sarapan yg tepat utk keluarga sehari-hari. Selain karena penyajiannya yg cepat & hemat waktu, sereal juga sudah difortifikasi dgn vitamin & mineral. Cukup tambahkan susu, sereal bisa langsung dikonsumsi & membantu mengenyangkan sampai waktunya makan siang. Jika suka, kamu bisa menambahkan potongan buah segar seperti stroberi & pisang.

(Ad - Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 11.18

0

Continue Reading

Motor Injeksi Brebet, Perhatikan Komponen Ini | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Motor injeksi saat ini mendominasi pabrik otomotif. Tentu perawatan perlu diperhatikan agar kondisi motor tetap prima. Saat motor bebet atau tenaga kurang maksimal, tentunya ada beberapa komponen yg perlu diperhatikan. Melansir dr halaman Suzuki.co.id, setidaknya ada dua komponen yg wajib dicek saat perawatan berkala.

"Mulai dr selang injektor, sampai ke bagian throttle body. Dua komponen ini wajib mendapat perawatan secara berkala karena kalau dibiarkan bisa sangat berpengaruh terhadap performa mesin," tulis laman Suzuki.Bukan tanpa sebab, tugas injeksi pada motor sistemnya adalah menyuplai bahan bakar ke ruang pembakaran. Bila tdk dirawat, injektor berisiko mampet karena tersumbat kotoran.

"Umumnya pengecekan dilakukan setiap interval 8.000 km," tulisnya. Selain membersihkan selang injector & throttle body, ada komponen lain yg juga patut diperhatikan, yakni kondisi busi & filter udara.Laman tersebut menyarankan agar setiap kelipatan jarak 8.000 km memeriksa busi & filter udara juga penting utk dilakukan.

Busi memiliki fungsi utk memercikkan api ke ruang bakar. Kalau pengapian dr busi terhambat, bensin berisiko terbuang sia-sia & proses pembakaran tdk maksimal. Namun utk filter udara, sebaiknya dicek & dibersihkan tiap 2.000 km. Dengan rutin membersihkan filter udara, kepastian ruang bakar mendapat asupan udara yg bersih menjd lebih terjamin.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 12.01

0

Continue Reading

Rutinitas 'Sehat' Pagi Hari yang Bakal Bikin Hidup Makin Berkualitas | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Setiap pagi, pilihan yg kamu buat dapat mempengaruhi jalannya hari & kesehatan kamu, apakah menjd lebih baik atau sebaliknya. Semua dimulai ketika kamu bangun pagi hari. Tapi saygnya, masih banyak orang yg merasa kesulitan utk bangun pagi tanpa memencet tombol 'snooze' berkali-kali saat alarm berbunyi.

Terkadang bangun pagi butuh perjuangan ekstra bagi sebagian orang, namun tahukah kamu bahwa bangun pagi menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan? Bangun pagi, menurut para ahli kesehatan, dapat meningkatkan kemampuan otak, lebih fokus, & mengatasi stres dgn lebih baik.

Percayalah, bangun pagi tdk akan membuat kita rugi kok detikers. Justru sebaliknya, kesehatan tubuh akan diuntungkan lewat berbagai manfaat aktivitas pagi di bawah ini. 5 kegiatan ini dapat membantu kamu tampak sehat jika lakukan ini setiap pagi.

1. Selalu sarapan

Dengan bangun pagi, kamu jd punya cukup waktu utk menyiapkan menu sarapan sehat yg mengandung sayur-sayuran yg bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, & serat. Jika semua hal tersebut terpenuhi, maka akan merasa kenyang & berenergi sepanjang hari.

Jika waktu sarapan sangat terbatas, kamu bisa mencoba sarapan dgn buah atau oatmeal dgn tambahan yogurt polos. Makanlah dgn tenang & pusatkan perhatian kamu pada makanan yg sedang dimakan, sebelum mengecek agenda harian atau membaca berita lewat atasan.

2. Rutin Olahraga

Orang yg memiliki kebiasaan bangun pagi punya cukup waktu utk berolahraga selama 15-30 menit sebelum memulai harinya. Berlari di atas treadmill maupun outdoor bisa menjd pilihan paling mudah, namun punya segudang manfaat, seperti mencegah penuaan, meningkatkan kepadatan tulang, & membantu menurunkan berat badan.

Jika kamu termasuk yg rutin berolahraga pada pagi hari, jangan hanya berhenti di situ. Tantang diri kamu utk berolahraga lebih keras dr waktu ke waktu. Sebagai variasi, kamu bisa mencoba latihan fisik lainnya seperti aerobik atau yoga.

3. Punya waktu utk sendiri

Setiap orang memiliki versi jam paginya masing-masing. Ada yg sudah memulai aktivitas dr jam 5 pagi, ada pula yg baru bisa memulai aktivitasnya pada jam 7.

Bangun pagi membuat kondisi mental & fisik lebih siap menghadapi segala aktivitas. Memiliki rutinitas pagi, entah bermeditasi atau hanya melakukan aktivitas rutin memberi "me time" & mengenal diri sendiri secara lebih dlm. Pada akhirnya, hal ini akan memberikan kamu kesempatan utk mengatur aktivitas demi kelancaran hari yg lebih baik.

4. Fokus pada tujuan

Tuliskan apa saja yg ingin kamu lakukan pada keesokan pagi sesaat sebelum tidur. Hal ini penting dilakukan agar kamu dapat merasa lebih dekat dgn tujuan yg ingin dicapai. Tidak hanya itu, mempunyai tujuan yg jelas membuat kamu mampu melihat kemungkinan masalah yg akan dihadapi.

Ambil waktu 5-10 menit utk kembali mengingat tujuan yg ingin dicapai sebelum memulai hari. Selain itu, utk meningkatkan perasaan positif, putar lagu favorit saat bangun tidur utk menemani kamu saat melakukan rutinitas pagi.

5. Meditasi

Meditasi juga dapat membantu mempersiapkan mental utk menjalani hari. Dengan kondisi mental yg baik, otomatis akan membantu utk lebih produktif & inovatif, sekaligus mengurangi kecemasan, stres, & meningkatkan mood.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 17.34

0

Continue Reading

6 Asupan Pembangkit Energi Bagi yang Tak Suka Minum Kopi | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Bangun & berolahraga pagi adalah hal yg lumayan sulit utk dilakukan oleh sebagian orang, apalagi setelah tidur nyenyak pada malamnya. Untungnya, ada makanan yg bisa kamu makan di pagi hari utk energi yg dapat membantu menjalani hari agar tetap bertahan sepanjang hari. Meminum secangkir kopi adalah solusi cepat yg bagus, tetapi jika kamu seseorang yg sensitif terhadap kafein, secangkir kopi sering bukan ide terbaik.

Keseimbangan makanan yg tepat adalah apa yg benar-benar dapat membuat perbedaan membuat tetap berenergi sampai waktu makan siang, kafein dapat membantu kamu bersemangat, tetapi itu bukan pengganti campuran nutrisi yg disediakan sarapan seimbang.

Dikutip dr Bustle, beberapa makanan dikenal bekerja utk membuat kita tetap berenergi sehingga dapat lebih fokus & merasa stabil sepanjang hari.

1. Telur & daging rendah lemak. Daging tanpa lemak bisa jadi pilihan terbaik sebagai makanan sumber energi tinggi, misalnya saja dada ayam tanpa kulit, kalkun, ikan, atau potongan tenderloin daging sapi. Meski namanya tanpa lemak, jangan salah daging-daging ini masih mengandung sedikit lemak dgn jumlah aman. Ingat, lemak tetap dibutuhkan tubuh utk menjalankan fungsinya serta menjaga sel & organ tetap dlm keadaan baik.

Selain itu, telur juga bisa jadi pilihan. Walaupun begitu, tetap perhatikan porsinya agar tdk berlebihan. Proses terbaik utk memasak daging rendah lemak & telur adalah dgn merebusnya. Untuk variasi, kamu juga bisa memanggangnya namun tanpa tambahan saus atau sumber lemak lain seperti minyak & mentega.

2. Ikan
Ikan yg baik utk dijadikan makanan sumber energi tinggi adalah ikan salmon. Ikan jenis ini kaya akan omega 3 yg dapat mencegah penyakit jantung & menjaga kesehatan otak. Omega 3 juga berfungsi sebagai lemak esensial. Lemak jenis ini tdk bisa diproduksi di tubuh manusia, sehingga butuh didapatkan dr makanan yg Anda makan.


3. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein yg tinggi. Protein penting utk pembentukan otot & akan membuat kamu merasa kenyg lebih lama. Selain itu, yoghurt juga punya probiotik yg akan meningkatkan kesehatan usus serta otak, sehingga bisa meningkatkan mood kamu lho. Tentu dgn meningkatnya mood, kamu akan lebih bersemangat dlm menjalani aktivitas yg super padat..

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yg baik. Contohnya adalah kacang kedelai yg dibuat menjadi tempe. Selain itu, kacang-kacangan juga punya magnesium yg berfungsi utk produksi energi & membantu tubuh menjalankan fungsi seperti mengontrol kadar gula darah & fungsi otot.

Orang yg sedang dlm kondisi membutuhkan magnesium akan membutuhkan oksigen lebih banyak. Bahkan, detak jantung mereka bisa meningkat hingga 10 detak dlm satu menit. Itu berarti tubuh harus bekerja ekstra keras utk menjalani aktivitas.

5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yg sehat serta serat, yg keduanya dicerna secara perlahan, Ini akan membuatmu merasa lebih kenyg lebih lama serta membantu menjaga gula darahmu stabil sepanjang pagi.Sebuah studi yg diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan diet tinggi lemak tak jenuh tunggal dapat memberi kamu lebih banyak energi drpada diet kaya lemak jenuh, jadi teruskan & makan roti alpukat itu drpada minum cappuccino di pagi hari.

6. Air
Kamu bisa makan semua makanan yg diinginkan, tetapi tanpa cairan yg cukup, kamu tdk akan pernah merasakan yg terbaik.

"Dehidrasi menyebabkan kelelahan & dapat dihindari dgn menghidrasi dgn air," ujar Beth Warren, RD. Studi dr Research Institute of Environmental Medicine. Menemukan bahwa dehidrasi yg paling ringan sekalipun dapat menyebabkan kelelahan, jadi pastikan tubuh kamu mengisi H20 hal pertama di pagi hari.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 15.46

0

Continue Reading

8 Hal Ini Bisa Jadi Alasan Dietmu Gagal Terus | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Para ahli mengatakan ada tiga kategori orang yg gagal memangkas berat badan. Yang pertama adalah dia yg kehilangan lemak tubuh tetapi mendapatkan 'berat' kembali dlm bentuk lain. Berat penyeimbang ini bisa dlm bentuk retensi air, otot atau bahkan kotoran.

Kategori kedua ialah mereka yg tdk melacak kemajuan dgn benar. Sementara yg ketiga adalah tdk dlm defisit kalori yg konsisten.berikut ini adalah beberapa alasan yg membuat kamu masih gagal dlm diet.

1. Kurang tidur

Kurang tidur secara mengejutkan dapat berkontribusi terhadap beberapa inci di sekitar pinggang. Dipercaya secara luas bahwa kurang tidur mempengaruhi sekresi kortisol, suatu hormon yg mengatur nafsu makan.

2. Stress

Stres kronis dapat membuat seseorang lari ke alkohol atau makanan sebagai cara merasa nyaman.

3. Kamu makan terlalu banyak

Salah satu faktor terpenting dlm menurunkan berat badan adalah mempertimbangkan berapa banyak kalori yg kamu konsumsi sebagai lawan dr pembakaran.

4. Kamu tdk konsisten olahraga

Ahli penurunan berat badan merekomendasikan 60-90 menit latihan setiap hari, atau 30 menit latihan intensitas tinggi.

5. Cheating sepanjang akhir pekan

Mengonsumsi camilan setiap akhir pekan akan menghambat kerja keras seluruh pada hari-hari sebelumnya. Ganti suguhan makanan dgn hal-hal menyenangkan lainnya, seperti ke bioskop atau pijat.

6. Kamu terburu-buru

Beri diri kerangka waktu yg realistis utk melihat hasil, & jangan berkecil hati jika kamu tdk melihat angka pada timbangan turun. Ingat, mungkin ada manfaat lain bagi tubuh yg blm bisa kamu lihat, misalnya pertambahan massa otot.

7. Kondisi medis

Penurunan berat badan adalah proses kompleks yg dibuat dr banyak faktor yg kita kontrol, seperti diet, olahraga, tingkat aktivitas, stres & kebiasaan tidur. Ada juga faktor-faktor yg di luar kendali kita seperti gen, jenis kelamin, hormon, usia & tipe tubuh.

Jika kamu mendapati bahwa kamu tdk kunjung kehilangan berat badan, mungkin ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.

8. Sudah terbiasa dgn olahraga tersebut

Saat tubuh beradaptasi dgn latihan, itu menjadi lebih efisien & karenanya, tdk mengeluarkan kalori sebanyak itu. Jika ini masalahnya, saatnya mencampurnya & mulai mencoba latihan lain.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 11.39

0

Continue Reading

Bahaya Tidur Dengan Mulut Terbuka - PT Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka - Kebiasaan tidur dgn mulut terbuka alias mangap tdk cuma jelek kalau dilihat. Bila tdk diatasi, dlm jangka panjang juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Tidur dgn mulut terbuka kadang-kadang memang tdk bisa dihindari. Dalam kondisi kelelahan yg teramat sangat, ditambah dgn efek gravitasi, seringkali rahang sulit dipertahankan pada posisinya saat tertidur sehingga mulut akan menganga tanpa disadari.

Hati-hati, terlalu sering tidur dgn posisi mulut mangap bisa memicu beberapa dampak sebagai berikut:

1. Merusak gigi

Efek tidur dgn mulut mangap bahkan diklaim lebih merusak gigi dibanding efek minuman bersoda. Aliran udara pernapasan di mulut menyebabkan mulut kering, saliva atau liur tdk bsia melindungi gigi dr pertumbuhan bakteri merugikan.

2. Bau mulut

Mulut kering adalah penyebab utama halitosis, atau orang awam menyebutnya bau mulut.

3. Cepat letih

Pernapasan melalui mulut memberikan suplai oksigen lebih sedikit ke paru-paru. Dampaknya, tubuh jd lebih mudah letih sepanjang hari meski tidurnya sudah cukup lama.

4. Bibir pecah-pecah
Berkurangnya kelembapan rongga mulut menyebabkan kulit bibir mudah retak atau pecah-pecah. Untuk mengunyah jd tdk nyaman, lalu berdampak pada gangguan nutrisi.

5. Deformitas
Perubahan bentuk & struktur rongga mulut merupakan dampak ekstrem dr kebiasaan tidur mangap yg berlarut-larut. Terus menerus mangap dlm waktu lama membuat posisi gigi & rahang berubah, lalu berdampak pada struktur lidah maupun bibir.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 10.22

0

Continue Reading

Begini Gejala Demam Berdarah yang Harus Diperhatikan | PT SOLID GOLD BERJANGKA

PT Solid Gold Berjangka - Luangkanlah waktu Anda utk menyimak tulisan berikut agar paham & teredukasi mengenai penyakit demam berdarah. Demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit menular yg disebabkan oleh virus dengue yg dibawa oleh nyamuk.

Dulu, penyakit demam berdarah dengue disebut dgn penyakit break bone karena menyebabkan nyeri sendi & otot di mana tulang terasa seperti retak. Demam berdarah ringan menyebabkan demam yg tinggi, ruam, nyeri otot, & sendi. Demam berdarah yg parah, atau juga dikenal sebagai dengue hemorrhagic fever, dapat menyebabkan pendarahan serius, penurunan tekanan darah yg tiba-tiba, & dapat berujung pada kematian.

Peta persebaran demam berdarah dengue lebih terkonsentrasi di wilayah dgn iklim tropis seperti Afrika, Asia Tenggara, China, Indi, Amerika Tengah & Amerika Selatan. Di Indonesia penyakit ini cukup populer atau bisa dikatakan mengerikan. Yang pertama akan kita bahas adalah mengenai gejala dr demam berdarah dengue.

Gejala demam berdarah & jenis-jenisnya

Yang pertama adalah klasifikasi dr demam berdarah dengue itu sendiri yg terdiri dr 3 jenis. Tiap jenis dr demam berdarah dengue akan memiliki gejala yg berbeda satu sama lainnya. Jenis yg pertama adalah demam berdarah klasik, yg kedua adalah dengue hemorrhagic fever, & yg ketiga adalah dengue shock syndrome. Mari kita bahas gejala demam berdarah klasik terlebih dahulu.

Gejala demam berdarah klasik dimulai dgn demam selama 4 sampai 7 hari setelah tergigit oleh nyamuk demam berdarah. Tingginya demam pada penyakit ini mencapai suhu 40 derajat celcius. Penderita akan mengalami sakit kepala yg parah, nyeri pada bagian belakang mata, & nyeri pada otot & sendi secara parah. Gejala selanjutnya adalah rasa mual & penderita akan muntah-muntah. Penderita juga akan mengalami ruam di tubuhnya. Ruam ini mungkin muncul di tubuh 3 sampai 4 hari setelah demam, kemudian berkurang setelah 1 atau 2 hari. Namun ruam ini masih akan ada utk beberapa waktu setelahnya. Nah gejala yg menandai Anda negatif dr demam berdarah dengue adalah kadar trombosit normal pada darah Anda. Kadar trombosit normal orang sehat paling rendah adalah 140.000, apabila anda memiliki trombosit di bawah angka tersebut, Anda patut waspada terserang demam berdarah dengue.

Untuk demam berdarah berjenis dengue hemorrhegic fever, gejala demam berdarah sama persis seperti demam berdarah klasik namun ada gejala lain yg menyertainya. Gejala lain tersebut adalah kerusakan pada pembuluh darah & kelenjar getah bening si penderita. Kemudian penderita jenis demam berdarah ini akan menderita pendarahan dr hidung, gusi, atau di bawah kulit yg menyebabkan kulit berwarna keunguan. Jenis demam berdarah ini dapat mengakibatkan penderitanya mengalami kematian. Gejala demam berdarah terakhir adalah dr jenis dengue shock syndrome. Jenis demam berdarah ini adalah yg paling parah dibandingkan dgn 2 jenis demam berdarah lainnya. Gejalanya meliputi gejala yg ada pada 2 jenis demam berdarah seblmnya & disertai dgn 3 gejala lain.

Gejala lain yg mengindikasikan seseorang terserang dengue shock syndrome adalah kebocoran di luar pembuluh darah, perdarahan yg parah, & shock. Shock di sini mengakibatkan tekanan darah pada pasien sangat rendah. Jenis demam berdarah ini biasa terjd pada anak-anak & beberapa orang dewasa yg terserang dengue utk kedua kalinya. Penyakit jenis ini seringkali fatal utk anak-anak. Nah apabila Anda mengalami gejala-gejala seperti pada 3 jenis demam berdarah di atas, sebaiknya perlu waspada & segera memeriksakan diri ke dokter.

Setelah selesai membahas mengenai gejala yg dapat mengindikasikan seseorang terserang demam berdarah, ada baiknya kita sedikit mengenal mengapa demam berdarah terjd. Demam berdarah dengue disebabkan oleh virus yg disebarkan dgn gigitan nyamuk. Ada 4 virus dengue, yaitu virus DEN-1, DEN-2, DEN-3, & DEN-4. Agen pembawa penyakit ini adalah nyamuk dgn famili spesifik yaitu Aedes aegypti & Aedes albopictus. Jenis nyamuk ini dapat membawa virus utk menginfeksi darah manusia dgn gigitan & mentransfer darah terinfeksi ke orang lain. Nah, karena penyakit ini pada dasarnya adalah serangan virus, tubuh Anda setelah sembuh dr penyakit ini akan memiliki imunitas, namun pada batasan tertentu. Ada 4 strain virus tertentu, yg berarti anda bisa saja terinveksi virus yg sama lagi. Pahami gejala-gejala dr penyakit ini agar anda lebih waspada & dapat mengantisipasi penyakit ini dgn lebih baik.


Faktor Kecenderungan Terserang Demam Berdarah

Nah Anda juga harus memahami mengenai faktor risiko. Faktor risiko adalah kondisi seseorang dgn karakteristik tertentu yg memiliki kecenderungan utk lebih besar terserang suatu penyakit. Ada banyak faktor risiko yg meningkatkan kemungkinan Anda terkena demam berdarah dengue. Pertama adalah tinggal atau bepergian di daerah tropis. Karena pada daerah tropis & sub tropis, nyamuk akan lebih aktif, sehingga kemungkinan penyebaran penyakit ini lebih tinggi di daerah tropis & sub tropis. Mengingat hal ini, berarti semua masyarakat Indonesia memiliki potensi yg besar utk terserang penyakit ini. Selanjutnya adalah apabila Anda pernah terinfeksi virus dengue seblmnya, Anda dapat berisiko utk terkena dengue dgn kondisi yg lebih parah drpada seblmnya.

Pengobatan Demam Berdarah

Yang terakhir adalah cara mengobati penderita demam berdarah dengue. Hal yg harus dilakukan seblm mengobati tentu adalah mendiagnosis dulu, apakah benar terserang demam berdarah atau bukan. Pada dasarnya mendiagnosis demam berdarah agak sulit dilakukan. Hal ini dikarenakan penyakit ini gejalanya serupa dgn beberapa penyakit lain seperti malaria, leptopirosis, & tifus. Diagnosis paling akurat adalah dgn tes laboratorium. Namun tes ini biasanya memerlukan waktu lama utk mengeluarkan hasilnya. Apabila ternyata benar terserang demam berdarah dengue, tentu ada beberapa cara yg bisa dilakukan utk mengobatinya. Sebenarnya tdk ada penanganan spesifik utk penyakit demam berdarah dengue, biasanya penderita akan pulih dalam kurun waktu 2 minggu. Hal paling umum yg dilakukan adalah istirahat yg banyak di tempat tidur atau bed rest. Usahakan utk mengkonsumsi banyak air putih. Gunakan juga obat penurun demam semacam paracetamol. Obat ini dapat menurunkan demam & meringankan rasa sakit. Yang perlu diperhatikan adalah hindr penggunaan obat penghilang rasa sakit semacam aspirin, ibuprofen, & naproxen sodium. Untuk kasus yg lebih gawat semisal demam berdarah dengue jenis dengue hemorrhevic fever & dengue shock syndrome akan memerlukan perawatan medis yg lebih intens.

Apabila ingin melakukan perawatan demam berdarah dengue di rumah, Anda perlu merawat diri dgn cara seperti berikut. Usahakan utk menempati kamar yg menggunakan pendingin ruangan. Hal ini penting utk menghindarkan nyamuk sebagai agen dr virus dengue. Hindr utk beraktivitas di luar ruangan di waktu yg banyak nyamuknya semisal dini hari, senja, atau malam hari. Gunakan penangkal nyamuk, bisa berupa obat nyamuk, kelambu, atau lotion anti nyamuk. Inti dr perawatan ini adalah menghindarkan diri dr nyamuk pembawa virus & mengobati diri dgn obat penurun demam semacam paracetamol. Nah apabila merasa hal ini kurang efektif, Anda akan jauh lebih disarankan utk memeriksakan diri ke dokter & dirawat inap di rumah sakit.

(Ad -- Solid Gold Berjangka)

Posted By risetkitasg 11.57

0

Continue Reading